Dieta Plank

primo giorno è passato....
nel pomeriggio voglia di dolce, appena è arrivata giro in giardino...
non si mangia poco...ma si sà il gelato è gelato!!!

Dieta Plank

Primo giorno:
-Mattino: caffè a volontà (senza zucchero)
-Pranzo: 2 uova con spinaci a volontà
-Cena: 1 o 2 bistecche con insalata al limone

Qualcuno di voi l'ha già fatta??non mi preoccupa la dieta ma se dopo la dieta non si sono verificati squilibri

LUNEDI'
-Mattino: caffè a volontà (senza zucchero)
-Pranzo: 2 uova con spinaci a volontà
-Cena: 1 o 2 bistecche con insalata al limone
MARTEDI'
-Mattino: come il lunedì + un biscotto
-Pranzo: 1 bistecca grande con insalata (olio e limone), frutta a volontà
-Cena: Prosciutto crudo a volontà e yogurt magro
MERCOLEDI'
-Mattino: come il lunedì + un biscotto
-Pranzo: 2 uova sode con fagiolini (olio e limone), frutta a volontà
-Cena: prosciutto crudo e pomodori con limone
GIOVEDI'
-Colazione: come il lunedì + un biscotto
-Pranzo: 1 uovo con carote, 200 gr di gruviera
-Cena: macedonia di frutta e yogurt magro
VENERDI'
-Colazione: 1 piatto di caote con limone
-Pranzo: 1 pesce grosso lesso, pomodori con limone
-Cena: 1 bistecca grossa e insalata con limone
SABATO
-Colazione: come il lunedì + un biscotto
-Pranzo: pollo alla brace a volontà senza pelle
-Cena: 2 uova, 1 etto di carote cotte (olio e limone)
DOMENICA
-Colazione: thè senza zucchero
-Pranzo: 1 bistecca in padella, frutta a volontà
-Cena: ciò che si vuole con moderazione (tra le opzioni proposte nella settimana)
N.B: le carote si consumano crude con olio e limone; le bistecche in padella; la macedonia senza zucchero; le uova sempre sode; gli spinaci con olio e sale; il prosciutto crudo a volontà
Questo regime è da farsi per la durata di 13 giorni ASSOLUTAMENTE senza essere modificato, si perderanno da 7 a 8 kg.
A iniziare dal quattordicesimo giorno si potrà mangiare normalmente.
Questo regime cambia il metabolismo ed ha una durata di tre/quattro anni.
Durante la dieta non si devono bere vino od alcolici, ma soltanto dopo i pasti, acqua, con moderazione (anche gasata).

maaa.......

circondarsi di persone positive!!!!!!!!

ke bello sono in ferie, a casa, ma abito al mare e quindi faccio finta di essere in vacanza...ho fatto venire una nia amica anche lei a dieta...ed è più facile il tutto...vedere persone ke dicono di no e su cui poi si vedono i risultati mi fanno ricordare me poco tempo fa...mi danno la carica e avendola in casa la sera quando si fa tardi non trasgredisco perkè quasi mi vegogno.............tutto positivo!!!!
e poi sarà forse anche ke ho sfanculato il mio rafazzo ke mi opprimeva la vita????????????

mi manca.....
e tanto............
ma le sue ansie , le sue paure, le sue angoscie, sentirmi dirmi sempre ke non vado bene e anche se sò  in realtà ke è lui a stare male con se stesso......mi portavano a sentirmi male interiormente, mi risvegliano il mostro dell'ansia............
mi manca....
ma spero ke stavolta sia finita per sempre.....non devo cedere....

RESISTEREEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!
soprattutto a ki ti porta negatività....
e fosse facile!!!!!!!!!!...sembra ke abbiamo un magnetismo particolare per attirarle....
Ragazze sorridiamo , fa dimagrire!!!!
:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

RAGAZZE...........!!!!!!!!!!!1

Ragazze come state?????????
come procede la vostra lotta???????

Ogni minuto ke passa una battaglia!!!

Un giorno leone.....
l'altro pachiderma!!!!!!!!!!!!!!!

Ferieeeeeeee

...e adesso mare sport sole e un mega vaffa a tutti i rompicoglioni del mondo!!

Leggo i vostri blog......
quanto siamo vicine...

uno schifo....
solo questo uno schifo....
e nessuno ke ti dai una mano....

fai di tutto, ma non ce la fai, non ce la faccio più!!!

Sono un peso per me stessa
sono un vuoto a perdere
Sono diventata grande senza neanche accorgermene
e ora sono qui che guardo
che mi guardo crescere
la mia cellulite le mie nuove
consapevolezze...
sono un vuoto a perdere
sono diventata questa
senza neanche accorgermene.